2019년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 1일:
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2439 kcal
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지방: 88.23g | 단백질: 103.36g | 탄수화물: 317.94g.
아침 식사: 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 블루베리 (무당, 냉동), Wasa Whole Grain Crispbread, 골든천 무염 포션버터, 삶은 계란, 사과, 반건시, 아몬드. 점심 식사: 사과, 레드 식사용 와인, 동원 자연산 골뱅이, 어묵, 김치, 일미무침, 콩잎, 현미밥. 저녁 식사: 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 사과, 아보카도, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 찐고구마, 반건시, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread. 간식/기타: 맥도날드 (McDonald's) 치즈버거. 더보기
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2044 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 진공 청소기 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 55 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 50 분, 샤워 - 10 분, 계단오르기 - 10 분, 설거지 - 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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