2019년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 29일:
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2659 kcal
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지방: 92.89g | 단백질: 99.57g | 탄수화물: 364.66g.
아침 식사: 매일 매일우유 오리지널 (200ml), 반건시, 계란후라이, 배, 사과, 아보카도, Wasa Whole Grain Crispbread, 골든천 무염 포션버터, 찐고구마, 아몬드. 점심 식사: 우동, 코스트코 자왕무시, 야채 튀김, 초밥, 유부초밥, 계란초밥, 연어초밥, 광어초밥, 참치초밥, 새우초밥. 저녁 식사: 혼합 곡물빵, 양배추 샐러드와 드레싱, 한성기업 토마토스파게티, 다진 소고기. 간식/기타: 반건시. 더보기
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2521 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 9 시간, 요리 - 20 분, 샤워 - 10 분, 설거지 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간, 운전 - 4 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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