2019년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 27일:
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2378 kcal
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지방: 75.16g | 단백질: 74.24g | 탄수화물: 368.80g.
아침 식사: 반건시, 찐고구마, 사과, 아몬드, 골든천 무염 포션버터, 제스프리 그린키위, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 매일유업 상하목장 유기농 우유. 점심 식사: 반건시, 사과, 찐고구마, 현미밥, 사조 사조참치 마일드, 조미김, 김치, 콩잎, 일미무침, 양파, 오이 (껍질제거). 저녁 식사: 삶은 계란, 아몬드, 제스프리 그린키위, 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Sourdough Crispbread, 찐고구마. 간식/기타: 상하목장 유기농 우유 (200ml), 농심 꿀꽈배기 (30g). 더보기
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1721 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 55 분, 샤워 - 10 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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