2019년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 22일:
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2121 kcal
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지방: 51.75g | 단백질: 100.09g | 탄수화물: 317.76g.
아침 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 귤, 반건시, 사과, 찐고구마, 매일 매일우유 오리지널 (200ml), 삶은 계란, 아몬드. 점심 식사: 사과, 깍두기, 김치, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 곰탕, 공기밥. 저녁 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 반건시, 조미김, 일미무침, 콩잎, 김치, 양파, 팽이버섯, 오이 (껍질제거), 연어구이, 현미밥. 간식/기타: 물. 더보기
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1951 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 설거지 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 20 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 샤워 - 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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