2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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1975 kcal
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지방: 55.39g | 단백질: 72.14g | 탄수화물: 306.77g.
아침 식사: 삶은 계란, 골든천 무염 포션버터, Wasa Sourdough Crispbread, 매일 매일우유 오리지널 (200ml), 찐고구마, 사과, 아몬드, 제스프리 그린키위, 반건시. 점심 식사: 바나나, 당면, 팽이버섯, 도토리묵, 명태, 물김치, 마늘, 계란후라이, 메추리알, 밥, 오리불고기. 저녁 식사: 매일 매일우유 오리지널 (200ml), 스키피 땅콩버터 크리미, 반건시, Wasa Sourdough Crispbread, 사과, 찐고구마. 더보기
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1907 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 2 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 50 분, 설거지 - 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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