2019년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 20일:
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2417 kcal
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지방: 61.94g | 단백질: 69.69g | 탄수화물: 411.48g.
아침 식사: 연어구이, 반건시, 사과, 매일유업 상하목장 유기농 우유, 양파, 팽이버섯, 일미무침, 콩잎, 김치, 아몬드, 현미밥. 점심 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 반건시, 아몬드, 매일유업 상하목장 유기농 우유, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 골든천 무염 포션버터, Wasa Sourdough Crispbread, 찐고구마, 사과. 저녁 식사: 콩잎, 일미무침, 누룽지, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 매일 매일우유, 반건시, 귤, 찐고구마, 아몬드, 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Sourdough Crispbread. 간식/기타: 물. 더보기
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1915 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 12 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
😔😔 저두언재 hobodon님 처럼 유지하는날이옿가요? 😢😢 저는 목표가지갈라면 아직 26키로가 더 내려야하는대 😔😔
2019년 10월 19일 작성이: jinny66
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2019년 10월 19일 작성이: hobodon (호주부)
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2019년 10월 19일 작성이: jinny66
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아~~라면 빵 과자 pizza spegetti 술 다먹고시퍼요 😭😭😭
2019년 10월 19일 작성이: jinny66
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2019년 10월 19일 작성이: hobodon (호주부)
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어제 치킨도 먹고 했는데 일찍 자서 그런지 어떻게 유지가 됐네요. 😅
2019년 10월 19일 작성이: hobodon (호주부)
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Jinny66 님 그래서 오늘 신라면 건면 사왔습니다. ㅎㅎ 비상시?에 먹으려구요.
2019년 10월 20일 작성이: hobodon (호주부)
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2019년 10월 20일 작성이: jinny66
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신라면 건면 맵던데ㅋㅋ 매운 걸 안 먹었더니 이제 신라면도 매워요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2019년 10월 20일 작성이: 아쥬 겸댕이
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계란을 하나 풀어서 그런지 그럭저럭 맛있게 먹었습니다. 신라면 보통이랑 블랙은 더 맵고(저도 매운 건 못먹습니다만) 맛도 좀 이상?하던데, 건면은 예전 맛이 나서 오히려 나았어요.
2019년 10월 20일 작성이: hobodon (호주부)
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2019년 10월 20일 작성이: oing0909
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제가 매운 거 잘 못먹는데 요건 괜찮았습니다. 아... 라면을 권해드리면 안되는데 말이죠...
2019년 10월 21일 작성이: hobodon (호주부)
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