2019년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 17일:
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2390 kcal
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지방: 51.60g | 단백질: 66.49g | 탄수화물: 438.36g.
아침 식사: 매일유업 상하목장 유기농 우유, 사과, 혼합 견과류, 찐고구마, 반건시. 점심 식사: 야채샐러드, 엔제리너스 햄치즈샌드위치. 저녁 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과, 김치, 달걀, 계란초밥, 초밥, 새우초밥, 유부초밥, 신라면 건면. 간식/기타: 반건시. 더보기
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1970 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 50 분, 샤워 - 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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