2019년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.2 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 15일:
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1303 kcal
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지방: 45.51g | 단백질: 90.18g | 탄수화물: 139.23g.
아침 식사: 약밥, 홍루이젠 햄치즈샌드위치, 미역국, 현미잡곡밥, 흰강낭콩, 바나나. 점심 식사: 보쌈김치, 된장국, 파김치, 밥, 상추, 김치, 수육. 저녁 식사: 닥터유 에너지바, 찐단호박, 하림 구운 계란 흰자, 매일 아몬드브리즈 언스위트. 간식/기타: 레돈도 레돈도 녹차 웨이퍼, 남양 프렌치카페 카페믹스, 배, 귤. 더보기
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1510 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 31 분, 휴식 - 15 시간 59 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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