2019년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 14일:
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1954 kcal
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지방: 47.87g | 단백질: 65.36g | 탄수화물: 331.42g.
아침 식사: 찐고구마, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 반건시, 혼합 견과류, 삶은 계란, 사과. 점심 식사: 바나나, 도토리묵, 쌈장, 마늘, 깻잎장아찌, 물김치, 메추리알, 계란후라이, 김치, 오리 고기, 공기밥. 저녁 식사: 골든천 무염 포션버터, Wasa Sourdough Crispbread, 아보카도, 반건시, 혼합 견과류, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 찐고구마. 더보기
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1964 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 35 분, 운전 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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 댓글
식단관리 정말 멋지게 하십니다. 가끔 식단 따라합니다. 잘 배워 갑니다. 고맙습니다.
2019년 10월 13일 작성이: epdlwl
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감사합니다. 할 줄 아는 게 없어서 매일 간단합니다. 🤫
2019년 10월 13일 작성이: hobodon (호주부)
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칸정남님, 감사합니다. 오랜만에 뵙습니다. :)
2019년 10월 13일 작성이: hobodon (호주부)
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네 hobodon님 오랜만에 뵙습니다. 😃 꾸준함이 부럽습니다. 😢
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Hobodon님 정말 꾸준하십니다! 저도 따라가보겠습니다
2019년 10월 13일 작성이: mirae0124
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감사합니다. 요즘은 아침 저녁은 간단히, 점심은 푸짐하게 먹고 있습니다. 🤘🙂
2019년 10월 14일 작성이: hobodon (호주부)
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이제 체지방이 불타는 겨울이 왔어요~
우리 열심히 체지방 불태워봐여💪💪
2019년 10월 14일 작성이: 아쥬 겸댕이
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전 많이 태우는 만큼 많이 보충을 해서요.. 😅👌
2019년 10월 15일 작성이: hobodon (호주부)
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