2019년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 11일:
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2394 kcal
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지방: 58.02g | 단백질: 101.32g | 탄수화물: 370.99g.
아침 식사: 제스프리 그린키위, 반건시, 삶은 계란, 사과, 귤, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우 밀크 저지방. 점심 식사: 코스트코 자왕무시, 우동, 초밥, 유부초밥, 연어초밥, 새우초밥, 밥, 고등어, 계란초밥. 저녁 식사: 김, 오이지, 일미무침, 김치, 공기밥, 대구탕. 간식/기타: 롯데 꼬깔콘 군옥수수맛, 뚜레쥬르 롤케익조각. 더보기
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2034 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 운전 - 2 시간, 진공 청소기 - 20 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 20 분, 샤워 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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