2019년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 8일:
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2174 kcal
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지방: 50.85g | 단백질: 82.05g | 탄수화물: 351.41g.
아침 식사: 삶은 계란, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Flax Seed, 사과, 바나나, 제스프리 골드키위, 혼합 견과류. 점심 식사: 바나나, 단무지, 군만두, 홍합짬뽕. 저녁 식사: 사과, 마른오징어, 존쿡 부어스첸, 김치, 깻잎무침, 조미김, 현미밥. 더보기
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2017 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 20 분, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 5 분, 샤워 - 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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