2019년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 7일:
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1506 kcal
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지방: 46.39g | 단백질: 54.82g | 탄수화물: 235.84g.
아침 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 바나나, 제스프리 골드키위, 배, 혼합 견과류, 포도, 상하목장 슬로우 밀크 저지방. 점심 식사: 사과, 콩잎, 마늘, 북어포, 도토리묵무침, 메추리알, 계란후라이, 물김치, 오리불고기, 밥. 저녁 식사: 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 배, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 골든천 무염 포션버터, 포도, Wasa Flax Seed, 혼합 견과류. 더보기
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1861 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 45 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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