2019년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 30일:
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1588 kcal
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지방: 62.94g | 단백질: 81.59g | 탄수화물: 183.23g.
아침 식사: 연어, 골든천 무염버터, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 제스프리 골드키위, Wasa Flax Seed, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈. 점심 식사: 아메리카노, 야채샐러드, 햄 치즈 샌드위치. 저녁 식사: 메추리알, 감자조림, 양상추 샐러드, 도토리묵무침, 김치, 육회비빔밥. 더보기
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1827 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 운전 - 2 시간 15 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 55 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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