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체지방 19.4%
근육량 37.10kg
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48.6 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 29일:
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1567 kcal
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지방: 63.31g | 단백질: 59.97g | 탄수화물: 181.42g.
아침 식사: 초장, 적양배추, 브로콜리, 크림치즈빵, 삶은 계란. 점심 식사: 머드스콘 말차스콘, 팽이버섯, 돼지고기 등심, 간장, 표고버섯, 후추, 들기름. 저녁 식사: 미주라 통밀 도넛츠, 네스프레소 캡슐커피, 매일유업 매일두유 식이섬유. 간식/기타: 치아바타, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 롯데 가나 초코렛, 아임웰 고구마 큐브, 아몬드. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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 댓글
너무너무 부러워요
어띟해야 48kg에 체지방 과 저 골격근량이 될까요?
2019년 09월 30일 작성이: summer1004
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저도 체중계 숫자에 정말 스트레스를 많이 받았는데, 몸과 마음 모두 건강하게 좋은 생활을 유지하는데 더 집중하자 방향을 바꾸고 노력하니 폭식하는 경우도 많이 줄고 식사는 양껏하는데 체중은 오히려 내려간 것 같아요!
무엇보다 조금씩이라도 꾸준히 운동하는게 건강을 위해서라도 참 중요하고 심리에도 좋은 것 같아요 :)
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저 운동 필라 주3회
요가 주2회
자전거 출퇴근 40분해요ㅠ
점덤 튼튼해만져요
2019년 10월 1일 작성이: summer1004
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몸무게가 48키론데 어찌 근육이 37키로 일수가 있지요??
2019년 10월 1일 작성이: nana-kim
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@nana-kim / Mi fit 기준으로 기록한 것이라 정확하지 않을 수 있습니다. 근육량 적은 편이고 운동으로 증량중입니다.
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