2019년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 24일:
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1589 kcal
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지방: 60.72g | 단백질: 52.24g | 탄수화물: 225.82g.
아침 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 혼합 견과류, 사과, 방울 토마토, 바나나. 점심 식사: 김치, 꿔바로우, 계란찜, 꼬치어묵, 밥. 저녁 식사: 방울 토마토, 혼합 견과류, 배, Wasa Flax Seed, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 사과, 제스프리 그린키위, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈. 간식/기타: 크라운 마이쮸 복숭아, 롯데 말랑카우 (3.5g), 호두. 더보기
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1925 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 운전 - 3 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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