2019년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 23일:
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2253 kcal
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지방: 71.57g | 단백질: 86.79g | 탄수화물: 326.01g.
아침 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 스키피 땅콩버터 크리미, 사과, Wasa Flax Seed, 상하목장 슬로우 밀크, 삶은 계란, 혼합 견과류. 점심 식사: 배, 양파, 팽이버섯, 풀무원 국산콩 한끼두부, 김치, 존쿡 부어스첸, 조미김, 돼지고기장조림, 깻잎무침, 청국장찌개, 현미밥. 저녁 식사: 굴비구이, 콩잎, 감자조림, 오이소박이, 양배추찜, 어묵볶음, 도라지무침, 김치, 쇠고기 미역국, 밥. 간식/기타: 사과, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 골든천 무염버터, 식빵. 더보기
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1892 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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