2019년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 19일:
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1776 kcal
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지방: 67.61g | 단백질: 74.74g | 탄수화물: 225.19g.
아침 식사: 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 삶은 땅콩, 상하목장 슬로우 밀크, 사과. 점심 식사: 썬키스트 사탕, 계란찜, 호박나물, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 무말랭이무침, 김치, 된장찌개, 고등어구이, 밥. 저녁 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 상하목장 슬로우 밀크, 제스프리 그린키위, 천도복숭아, 군고구마. 더보기
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2104 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 운전 - 1 시간, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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