2019년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 17일:
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2086 kcal
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지방: 75.49g | 단백질: 100.97g | 탄수화물: 255.74g.
아침 식사: 블루베리 (무당, 냉동), 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Flax Seed, 상하목장 슬로우 밀크, 삶은 계란, 삶은 땅콩, 사과. 점심 식사: 버거킹 (Burger King) 와퍼. 저녁 식사: 꿀, 바나나, 사과, 고추장, 마른오징어, 현미밥. 간식/기타: 혼합 견과류, 영양떡. 더보기
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2300 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 계단오르기 - 10 분, 설거지 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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