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어제 빕스랑 카라멜팝콘, 블루레몬에이드 조지고 온 결과 헤헤 너무 너무 행복했다 ㅠㅠㅠ 빕스가 역대급으로 맛있어서 기분좋다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 연어랑 무화과 짱짱 ㅠㅠㅠ
오늘 아침부터 조깅방식을 좀 바꿔서 30초 전력질주 4분30초 가볍게 조깅 정도로 했더니 35분만에 1시간뛴 것 같은 효과가 있었다 ㅎㅎㅎ
그리고 다시 일주일에 2번 500칼로리만 먹는 간헐적 단식을 진행하려고 한다!! 월, 금으로 생각하고있기 때문에 월요일인 오늘은 500kcal 데이!! 어제 많이 먹었으니까 할 수 있다!! 화이팅!!!
오늘부터 새로운 마음으로 다시 시작 ❤😊
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56.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 16일:
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490 kcal
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지방: 12.22g | 단백질: 35.75g | 탄수화물: 66.04g.
아침 식사: 보이차. 점심 식사: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 초콜릿 브라우니. 저녁 식사: 요플레 플레인 요거트, 방울 토마토, 풀무원 찌개두부, 양배추, 단호박, 사과. 간식/기타: 밤. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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