2019년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.1 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 15일:
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2060 kcal
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지방: 82.36g | 단백질: 63.29g | 탄수화물: 284.82g.
아침 식사: 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 삶은 계란, 사과, Wasa Flax Seed, 골든천 무염 포션버터, 삶은 땅콩, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 제스프리 그린키위. 점심 식사: 사과, 조미김, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 존쿡 부어스첸, 삶은 땅콩, 호박나물, 김치, 현미밥, 고추장멸치볶음. 저녁 식사: 사과, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 조미김, 사조 사조참치 살코기, 김치, 고추장멸치볶음, 호박나물, 누룽지. 간식/기타: 롯데 꼬깔콘 군옥수수맛, 농심 꿀꽈배기 (75g). 더보기
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1836 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 계단오르기 - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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