2019년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.3 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 13일:
|
1723 kcal
|
지방: 49.65g | 단백질: 65.33g | 탄수화물: 264.38g.
아침 식사: 삶은 계란, 사과, Wasa Flax Seed, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 제스프리 그린키위, 스키피 땅콩버터 크리미. 점심 식사: 사과, 참치초밥, 성게알, 새우초밥, 미소된장국, 계란초밥, 연어초밥, 장어초밥. 저녁 식사: 호박나물, 삶은 땅콩, 멸치볶음, 롯데햄 에센소세지, 현미밥. 간식/기타: 사과, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. 더보기
|
|
1705 kcal
|
운동:
청소 - 30 분, 진공 청소기 - 10 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
 댓글
|
|
저도 추석음식으로 인해 살400g얻었어요😁😁
그래도 즐겁게먹고 월요일에 많이걷을겁니다🚶🏃
🎉행복한 추석보내세요🎉
|
400은 오르락내리락 하는 거죠. 😅🤚🏼명절 과식 하지 맙시다. 저도 어제 불안했네요. ㅎㅎ
2019년 09월 12일 작성이: hobodon (호주부)
|
칸정남님 감사합니다. 명절 즐겁게 보내세요. 🙂🤚🏼
2019년 09월 12일 작성이: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|