2019년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 10일:
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1993 kcal
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지방: 67.24g | 단백질: 61.74g | 탄수화물: 305.82g.
아침 식사: 사과, 바나나, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류, CJ 더건강한 구운어묵. 점심 식사: 풀무원 생가득 태국볶음 쌀국수 팟타이, 찐 또는 삶은 새우. 저녁 식사: 생대추, 블루베리 (무당, 냉동), 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 바나나, 풀무원 국산콩 한끼두부, Wasa Sourdough Crispbread, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 스키피 땅콩버터 크리미, 혼합 견과류, 사과, Wasa Flax Seed, 제스프리 그린키위. 간식/기타: 사과. 더보기
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1901 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 요리 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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