2019년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.2 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 9일:
|
1921 kcal
|
지방: 75.55g | 단백질: 76.60g | 탄수화물: 253.68g.
아침 식사: 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Sourdough Crispbread, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우밀크 저지방, Wasa Flax Seed, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 계란후라이. 점심 식사: 썬키스트 사탕, 바나나, 사과, 콩나물국, 김, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 계란찜, 마늘종, 건새우볶음, 콩나물, 콩나물무침, 코다리찜, 공기밥. 저녁 식사: 제스프리 그린키위, Wasa Flax Seed, 골든천 무염 포션버터, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 사과, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. 더보기
|
|
2197 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 계단오르기 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 요리 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|