2019년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.1 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 3일:
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1973 kcal
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지방: 74.16g | 단백질: 77.73g | 탄수화물: 246.83g.
아침 식사: 계란후라이, Wasa Sourdough Crispbread, 사과, 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. 점심 식사: 햄 치즈 샌드위치, 코스트코 건블루베리, 말린 크랜베리 (가당), 아메리카노, 야채샐러드. 저녁 식사: 사과 (껍질 제외), 미역국, 감자조림, 콩나물무침, 오이소박이, 호박나물, 어묵볶음, 김치, 물미역, 양배추찜, 밥, 성게알. 간식/기타: 머거본 칼몬드, 매일유업 매일우유 멸균. 더보기
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1792 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 45 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 55 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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