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체지방 19.9%
근육량 37.30kg
앞으로 체중은 일주일에 한번 혹은 과식한 다음날에 체크용으로만 재기로 했다. 숫자에 휘둘리기보단 생활 자체에 집중하고 건강하게 지내자 :)
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49.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 1일:
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1232 kcal
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지방: 62.36g | 단백질: 63.79g | 탄수화물: 64.37g.
아침 식사: 표고버섯, 적양배추, 올리브기름, 통밀빵, 초장, 두부. 점심 식사: 고등어구이, 순두부찌개. 저녁 식사: 파리바게트 치즈케이크. 간식/기타: GS25 치즈타르트, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
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496 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 수영 (중간속도) - 50 분, Apple Health - 22 시간 50 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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