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체지방 19.8%
근육량 37.00kg
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48.8 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 26일:
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1502 kcal
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지방: 63.13g | 단백질: 85.85g | 탄수화물: 157.24g.
아침 식사: 적양배추, 후디스 그릭요거트 무설탕저지방, 다노샵 오트밀 그래놀라. 점심 식사: 밤호박, 적양배추, 느타리버섯, 표고버섯, 후추, 올리브기름, 초장, 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g), 브로콜리. 저녁 식사: 고등어구이, 머드스콘 통밀스콘, 버섯볶음, 고추장, 깻잎, 브로콜리. 간식/기타: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 스타벅스 (Starbucks) 소이라떼 (Tall). 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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