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🏃♀️아침조깅 42일차🏃♀️
AM 5:30 ~ AM 6:20 [7.30km]
오늘 아침에 1대1 필라테스 레슨이 있어서 5시 15분에 일어나서 준비해서 나왔다 ㅎㅎㅎ 오늘은 개강날이지만 오티주라서 햄보케 오늘 하루도 화이팅💪🏻
일반식 반공기 먹으면서 유지하기 성공 ㅎㅎㅎ 어제 김치도 먹고 갈비탕 국물에 밥도 말아 먹고 오랜만에 짜게 먹었지만 유지가 되어서 행복하다 ㅎㅎ 조급하게 생각하지말고 지속가능한 방식으로 천천히 감량하기!😍
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54.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 26일:
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670 kcal
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지방: 35.80g | 단백질: 40.36g | 탄수화물: 46.85g.
아침 식사: 삶은 계란, 풀무원 찌개두부, 파프리카, 양배추. 점심 식사: 아몬드, 삶은 계란, 벨리불리 오트 그로츠 오리지널, 삼육 검은콩 호두와 아몬드. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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