2019년 08월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 25일:
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2273 kcal
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지방: 49.91g | 단백질: 61.40g | 탄수화물: 401.26g.
아침 식사: 사과, 바나나, 혼합 견과류, 서울우유 서울우유, 애플망고, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 고구마말랭이, 블루베리 (무당, 냉동). 점심 식사: 바나나, 총각김치, CJ 더건강한 빅크랩, 오뚜기 3분 카레, 현미밥. 저녁 식사: 사과, 서울우유 저지방우유, 팥빵, 왕만두, 밀면. 간식/기타: 물. 더보기
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1851 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 운전 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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