|
체지방 20.0%
근육량 37.20kg
|
49.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 24일:
|
1308 kcal
|
지방: 43.08g | 단백질: 57.23g | 탄수화물: 150.45g.
아침 식사: laatia 유기농 단호박 쌀과자, 깻잎, 간장, 아스파라거스, 통밀빵, 들기름, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 다진 마늘, 풀무원 찌개두부, 적양배추. 점심 식사: 풀무원 풀무원다논 그릭 달지 않은 플레인, 켈로그사 리얼 그래놀라, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 동원 살코기 동원참치 라이트 스탠다드. 저녁 식사: 파리바게트 미니찹쌀도넛, 매일 매일두유 99.89, 파리바게트 꼬마 카스테라, 적양배추. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 생협 한입 자색 찐고구마. 더보기
|
|
354 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, Apple Health - 23 시간 30 분. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|