2019년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 24일:
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1679 kcal
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지방: 68.19g | 단백질: 51.78g | 탄수화물: 226.09g.
아침 식사: 바나나, 계란흰자, 사과, 서울우유 서울우유, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 고구마말랭이, 천도복숭아, 블루베리 (무당, 냉동). 점심 식사: 감자 튀김, 계란오믈렛 또는 스크램블드에그에 치즈와 햄또는 베이컨 곁들임, 아이스 커피, 프렌치 토스트와 버터. 저녁 식사: 해찬들 약고추장, 조미김, 쥐포, 총각김치, 현미밥. 간식/기타: 물. 더보기
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1912 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 청소 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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