2019년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 21일:
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2105 kcal
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지방: 64.25g | 단백질: 88.71g | 탄수화물: 304.74g.
아침 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 천도복숭아, 사과, 제스프리 골드키위, 프로슈토, 체리, 혼합 견과류, 서울우유 서울우유, Wasa Flax Seed, 애플망고, 고구마말랭이. 점심 식사: 숙주나물, 잡채, 가자미튀김, 두루치기, 상추, 떡볶이떡, 김치, 미역국, 흑미밥. 저녁 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 양배추찜, 프로슈토, 조미김, 연어구이, 현미밥, 천도복숭아. 더보기
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1961 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 운전 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 35 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 요리 - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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