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🏃♀️아침조깅 36일차🏃♀️
AM 5:50 ~ AM 7:00 [8.17km]
진짜 거의 1주일만에 다시 뛰었다 ㅎㅎㅎ 오랜만에 나왔는데 날씨도 훨씬 시원해지고 조금 어둡고 햇빛도 강하지 않아서 좋았다 ㅎㅎ 오랜만에 올조깅완료!
아직도 다리가 띵띵 붓고 얼굴도 붓기가 안빠졌다 ㅠㅠ 오늘은 거의 무염식으로 먹어야겠당!
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57.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 20일:
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1080 kcal
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지방: 39.12g | 단백질: 44.80g | 탄수화물: 145.46g.
아침 식사: 복숭아, 풀무원 찌개두부, 파프리카, 양배추. 점심 식사: 계란국, 김치볶음밥, 아오리사과, 당근, 삶은 계란. 저녁 식사: 아몬드, 달걀, 찐고구마, 드빈치 피자치즈. 더보기
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주 12.6 kg 감소하기
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