2019년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 16일:
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2126 kcal
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지방: 93.27g | 단백질: 94.53g | 탄수화물: 246.40g.
아침 식사: 잼, 삶은 계란흰자, 풋사과, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류, 서울우유 서울우유. 점심 식사: 바나나, 숭늉, 콩나물무침, 두부, 김치, 두루치기, 가자미구이, 상추, 아욱된장국, 흑미밥. 저녁 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 서울우유 서울우유, 블루베리 (무당, 냉동), 천도복숭아, 제스프리 골드키위, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed, 발사믹식초, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 야채샐러드, 삶은 계란, 순살치킨, CJ 더 건강한 크랩킹. 더보기
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2037 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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