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가족 회식 치곤 선방..
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60 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 9일:
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3118 kcal
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지방: 129.62g | 단백질: 135.50g | 탄수화물: 362.25g.
아침 식사: 과일 칵테일 또는 혼합, 파리바게트 카페라떼, 에스프레소 커피, 야채샐러드, 빵, 사과 주스, 당근 주스, 연어구이, 소세지, 하림 훈제슬라이스, 소고기국밥, 프렌치 토스트와 버터, 베네딕트 에그. 점심 식사: 서울우유 서울우유, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 체리, 청정원 딸기잼, 골든천 무염버터, Wasa Light Rye Crispbread. 저녁 식사: 생선 구이, 샐러드, 공기밥, 소고기미역국. 간식/기타: 물. 더보기
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1810 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 30 분, 샤워 - 20 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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