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🏃♀️아침조깅 29일차🏃♀️
AM 5:50 ~ AM 6:45 [8.29km]
옛날에는 2키로도 연속으로 못 뛰었는데 이젠 8키로 연속으로 뛰는 건 꽤 할 만 하다 ㅎㅎ 한달새 엄청난 발전❣오늘도 올조깅🙌🏻
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55.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 5일:
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1069 kcal
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지방: 30.56g | 단백질: 68.69g | 탄수화물: 133.24g.
아침 식사: 자두, 당근, 파프리카, 풀무원 찌개두부, 상추, 깻잎, 양배추. 점심 식사: 양파장아찌, 찐고구마, 현미밥, 양배추찜, 삶은계란. 저녁 식사: 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트, 찐고구마, 삶은계란. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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