🏃♀️아침조깅 28일차🏃♀️ AM 5:50 ~ AM 6:55 [9.02km] 전날 많이먹은 날은 체력이 좋다 ,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 9키로 올조깅 성공🙌🏻
어제 야식까지 꽉꽉 채워먹었지만 별로 안쪘네 ,,ㅎㅎ 오늘부더 화이팅💪🏻
|
56.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 4일:
|
748 kcal
|
지방: 30.18g | 단백질: 45.07g | 탄수화물: 79.88g.
저녁 식사: 달걀, 찐옥수수, 자두, 벨리불리 조쉬앤스텔라 퀵오트밀 누룽지, 노브랜드 플레인 요거트, 풀무원 찌개두부, 양배추, 파프리카, 깻잎, 상추, 당근. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|