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체지방 19.9%
근육량 37.50kg
어제 저녁 과식+늦은 시간 음주(안주로 과자)
핑계대지말고 오늘 하루 가볍게 먹고 평소처럼 운동하기
술! 자제할 자신이 없다면 술을 애초에 마시지 않으려 하자!
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49.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 3일:
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861 kcal
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지방: 23.97g | 단백질: 39.47g | 탄수화물: 94.95g.
점심 식사: 도토리묵무침, 깻잎, 들기름, 초장, 적양배추, 브로콜리, 간장. 저녁 식사: 아임닭 닭가슴살 프랑크 허브맛, 밤호박. 간식/기타: 마켓오 오!그래놀라바 단호박고구마, 파리바게트 앙버터 치아바타, 마켓오 오!그래놀라바 검은콩. 더보기
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462 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, Apple Health - 22 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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