2019년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 2일:
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2220 kcal
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지방: 96.94g | 단백질: 119.49g | 탄수화물: 219.59g.
아침 식사: 블루베리 (무당, 냉동), 계란후라이, 바나나, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, Wasa Multi Grain Crispbread, 상추, 덴마크 짜지않은 치즈. 점심 식사: 단무지, 김치, 된장국, 밥, 돈까스. 저녁 식사: 아몬드멸치볶음, 마늘쫑무침, 고추무침, 김치, 계란후라이, 불고기덮밥. 간식/기타: 사과, 혼합 견과류. 더보기
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1888 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 운전 - 45 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 9 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 10 분, 요리 - 1 시간, 설거지 - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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