|
앞으로 열흘간은 체중 재지 않기
나으 정신 건강을 위하여~~~
|
51 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 1일:
|
1422 kcal
|
지방: 45.54g | 단백질: 45.94g | 탄수화물: 213.90g.
아침 식사: 방울 토마토, 찐옥수수, 계란오믈렛 또는 스크램블드에그와 양파, 피망, 토마토와 버섯, 닭고기 죽. 점심 식사: 오뎅국, 모닝빵, 참기름, 날치알, 야채샐러드 (드레싱없이), 밥. 저녁 식사: 빙그레 비비빅 더 프라임 흑임자, CU 비빔참치 삼각김밥, 농심 육개장 사발면. 간식/기타: 아몬드, 아이스라떼, 파리바게트 단팥빵, 복숭아, 천도복숭아, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 참외. 더보기
|
|
1698 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 36 분, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 5 시간 40 분. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|