2019년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.1 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 30일:
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1533 kcal
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지방: 45.48g | 단백질: 67.05g | 탄수화물: 230.31g.
아침 식사: 체리, 제스프리 골드키위, 매일 매일우유 저지방&고칼슘 2%, 혼합 견과류, 천도복숭아. 점심 식사: 엔제리너스 햄치즈샌드위치, 프레시안 오리엔탈 드레싱, 아메리카노, 혼합 샐러드 채소. 저녁 식사: 바나나, 총각김치, 김밥천국 김밥, 연어구이, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 체리. 간식/기타: 바나나. 더보기
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1978 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 요리 - 1 시간, 설거지 - 20 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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