차은호님의 저널, 2019년 07월 23일

체지방 19.1%
근육량 37.80kg
오늘까지 과식(특히 간식) 회복 위해 요가 후 가볍게 걷기로
다행히 체중 많이 증가하지 않고 체지방은 약간 감소!

49.3 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 1.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 23일:

597 kcal

지방: 21.21g | 단백질: 38.91g | 탄수화물: 62.88g. 아침 식사: 황태국, 황태구이. 점심 식사: 투썸플레이스 아이스 아메리카노. 저녁 식사: 매일유업 매일두유 식이섬유, 100% 통밀빵 토스트. 간식/기타: 마켓오 오!그래놀라바 검은콩, 오리온 촉촉한 초코칩. 더보기

344 kcal

운동: 요가 - 1 시간 20 분, Apple Health - 22 시간 40 분. 더보기

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