2019년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.4 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 23일:
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1304 kcal
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지방: 48.44g | 단백질: 56.72g | 탄수화물: 178.98g.
아침 식사: 계란오믈렛 또는 스크램블드에그와 양파, 피망, 토마토와 버섯, 참기름, 천도복숭아, 자두, 열무김치, 현미잡곡밥, 흰강낭콩. 점심 식사: 김치, 밥, 군만두, 짜장면. 저녁 식사: 햇살닭 한입 깻잎 닭가슴살, CJ 비비고 한입 떡갈비, 계란오믈렛 또는 스크램블드에그와 양파, 피망, 토마토와 버섯, 바나나, 이마트 방울토마토, 이롬 두유다운두유. 간식/기타: 닥터리브 곤약젤리 블루베리, 해태 녹차마루, 참외. 더보기
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1602 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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