2019년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 23일:
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2165 kcal
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지방: 82.53g | 단백질: 84.27g | 탄수화물: 283.92g.
아침 식사: 애플망고, 동원 비플레인 플레인, 계란흰자, 참외, 매일 매일우유 저지방&고칼슘 2%, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, 제스프리 그린키위, Wasa Multi Grain Crispbread, 크림 치즈 스프레드, 블루베리 (무당, 냉동). 점심 식사: 된장국, 김치, 달걀, 규동. 저녁 식사: 조미김, 천도복숭아, 열무김치, CJ 더 건강한 치즈, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 누룽지탕. 간식/기타: 사과, 매일 매일우유 저지방2%, 뚜레쥬르 롤케익조각. 더보기
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1888 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 1 분, 설거지 - 20 분, 진공 청소기 - 10 분, 청소 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 39 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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