2019년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 20일:
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2029 kcal
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지방: 68.67g | 단백질: 84.02g | 탄수화물: 295.99g.
아침 식사: 크림 치즈 스프레드, 사과, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 매일유업 무지방우유, Wasa Light Rye Crispbread, 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 계란후라이. 점심 식사: 상추, 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 존쿡 부어스첸, 골든천 버터, Wasa Multi Grain Crispbread, Wasa Light Rye Crispbread. 저녁 식사: 바나나, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 조미김, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 쥐포, 열무김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 현미밥, 연어구이. 간식/기타: 사과, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. 더보기
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1713 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 설거지 - 20 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 35 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
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