|
🏃♀️아침조깅 17일차🏃♀️
AM 5:50 ~ AM 6:40 [7.05km]
드디어 발목이 회복되고 필라테스 시험이 끝나고 다시 조깅을 시작하였다 ㅎㅎ그런데 안 뛴 1주일 새 날이 정말 덥고 습해져서 깜짝놀랬다 ㅠㅠ 원래 바로 나가면 약간 쌀쌀하다가 뛰면서 더워지는데 오늘은 나가자마자 더웠다 ㅠㅠ 하지만 오랜만에 뛸 수 있음에 감사했고 가볒게 하려 했으나 오는길에 비가와서 6키로를 뛰고 1키로를 빠른 걸음을 걸었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 하루도 화이팅!
필라테스 시험때문에 극단적으로 뺏기때문에 이게 원래 내몸무게다 ,,🤭헤헤
|
54.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 20일:
|
689 kcal
|
지방: 22.27g | 단백질: 25.39g | 탄수화물: 105.36g.
아침 식사: 오이 (껍질 포함), 풀무원 찌개두부, 토마토, 방울 토마토, 파프리카, 양상추. 점심 식사: 올가 현미떡, 수박, 무생채, 시금치나물, 당근볶음, 현미밥. 더보기
|
주 2.6 kg 증가하기
|