2019년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.2 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 19일:
|
1174 kcal
|
지방: 61.75g | 단백질: 77.47g | 탄수화물: 93.09g.
아침 식사: 바나나, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 계란오믈렛 또는 스크램블드에그와 양파, 피망, 토마토와 버섯, 뼈해장국. 점심 식사: 두부, 돼지고기김치볶음, 콩국물, 소고기 프랑크푸르 또는 핫도그 소시지. 저녁 식사: 구운계란, 이롬 두유다운두유, 햇살닭 한입 깻잎 닭가슴살. 간식/기타: 참외, 티라미수, 크라운 쿠크다스 비엔나커피, 방울 토마토, 닥터리브 곤약젤리 블루베리. 더보기
|
|
1529 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 26 분, 휴식 - 15 시간 34 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|