2019년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.3 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 18일:
|
1954 kcal
|
지방: 42.49g | 단백질: 79.05g | 탄수화물: 326.31g.
아침 식사: 계란후라이, 사과, 크림 치즈 스프레드, 바나나, 혼합 견과류, 매일유업 무지방우유, Wasa Multi Grain Crispbread, 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토. 점심 식사: 바나나, 사과, 초밥, 장어초밥, 새우초밥, 연어초밥, 유부초밥, 참치초밥, 광어초밥, 계란초밥. 저녁 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 조미김, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 상추, 연어, 양파, 팽이버섯, 총각김치, 현미밥. 더보기
|
|
2085 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 운전 - 1 시간 50 분, 진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 요리 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 설거지 - 20 분. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|