2019년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 12일:
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1456 kcal
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지방: 53.72g | 단백질: 85.53g | 탄수화물: 174.88g.
아침 식사: 뚜레쥬르 크로크무슈, 찐감자, 계란후라이, 현미잡곡밥, 흰강낭콩, 바나나. 점심 식사: 수박, 오이무침, 김치, 밥, 삼계탕. 저녁 식사: 동양 닭 또는 칠면조 가든 샐러드 (치킨 및 / 또는 칠면조, 상추, 과일, 견과류), 샌드팜 에그슬라이스 샌드위치, 구운계란. 간식/기타: 드림스토리 마이요기, 동원 비플레인 플레인, 패션후르츠, 크라운 버터와플, 자두, 아이스라떼, 참외, 아몬드, 닥터리브 곤약젤리 블루베리. 더보기
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1608 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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