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🏃♀️아침조깅 14일차🏃♀️
AM 5:50 ~ AM 6:40 [6.71km]
벌써 조깅한지 2주째
몸이 점점 가벼워지고 체력도 좋아져서 숨이 가쁘지 않고 기분좋게 뛸 수 있다 ㅎㅎ
아니 어제 저녁으로 고기 엄청 많이 먹고 초코빵 3개나 먹었는데 몸무게 줄었다니,, 아직 똥도 안쌋는뎅..🤭
오늘부터 허리 둘레를 재기로 했다. 몸무게로는 지방이 빠지고 있는지 근육이 빠지고 있는지 모르기 때문에 일주일에 한번 허리 둘레를 재보기로 했다 ㅎㅎ 위치는 배꼽부분으로 정했음!
이번주 허리둘레: 23인치 (한 27인치 생각했는데 생각보다 안나와서 놀램 ㅋㅋㅋㅋ)
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54.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 10일:
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1174 kcal
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지방: 54.71g | 단백질: 52.49g | 탄수화물: 121.88g.
아침 식사: 파리바게트 소보루빵, 아몬드, 벨리불리 조쉬앤스텔라 퀵오트밀 누룽지, 불가리스 불가리스 당무첨가. 저녁 식사: 치아바타, 파리바게트 소보루빵, 오이 (껍질 포함), 풀무원 찌개두부, 토마토, 동원 동원참치, 풀무원 볶음김치, 깻잎, 파프리카, 계란후라이. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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