2019년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 10일:
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1546 kcal
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지방: 62.48g | 단백질: 53.53g | 탄수화물: 211.99g.
아침 식사: 혼합 견과류, 계란흰자, 참외, 꿀, Wasa Sourdough Crispbread, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염버터, 블루베리 (무당, 냉동). 점심 식사: 골든천 무염버터, Wasa Sourdough Crispbread, 체리, 방울 토마토, 고구마말랭이, 혼합 견과류. 저녁 식사: 오이 (껍질제거), 롯데햄 에센소세지, 천도복숭아, 조미김, 풀무원 국산콩 한끼두부, 새우, 청국장찌개, 현미밥. 간식/기타: 바나나, 사과. 더보기
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1972 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 운전 - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 20 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 40 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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